الإثنين, يناير 30, 2023
panorama press - بانوراما برس
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة
No Result
View All Result
panorama press - بانوراما برس
No Result
View All Result
Home رياضة

إن كنت ترغب بإنقاص وزنك تعرّف على أوقات ممارسة الرياضة لتحقيق ذلك!

نوفمبر 3, 2022
in رياضة, طب وصحة
إن كنت ترغب بإنقاص وزنك تعرّف على أوقات ممارسة الرياضة لتحقيق ذلك!

وجدت دراسة أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يكون أفضل لفقدان الوزن من التدريبات الصباحية.

وتبين أن ممارسة الرياضة بين الظهر ومنتصف الليل تقلل مقاومة الأنسولين – والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن – بنسبة تصل إلى الربع.

ويقول الخبراء إن التمرين في الوقت الأمثل يمكن أن يساعد الناس بالتالي على التحكم في أوزانهم وتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

وتحدث مقاومة الأنسولين عندما تكافح الخلايا في العضلات والدهون والكبد للاستجابة للأنسولين، ولا يمكنها بسهولة امتصاص الجلوكوز من الدم، ما يؤدي إلى زيادة السكر في مجرى الدم.

وربطت الدراسات السابقة بين التمارين الرياضية وحساسية أفضل للأنسولين، ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، لكن العلماء أرادوا اختبار ما إذا كان للتوقيت أي تأثير.

ودرس الباحثون في المركز الطبي لجامعة ليدن في هولندا، ما يقرب من 7000 شخص، تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عاما.

وكان مؤشر كتلة الجسم لدى معظمهم 27 أو أعلى مما يعني أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، إلى جانب مجموعة التحكم التي كانت تتمتع بوزن صحي.

وخضع المشاركون لفحص جسدي تم خلاله أخذ عينات من الدم لقياس مستوى الجلوكوز والأنسولين في الدم أثناء الصيام وبعد تناول الطعام.

وسُئل الأشخاص أيضا عن أنماط حياتهم وتم اختيار بعضهم عشوائيا لقياس محتوى الدهون في الكبد باستخدام فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي.

كما تم إعطاء مجموعة عشوائية مكونة من 955 شخصا مقياس تسارع مشترك ومراقَب لمعدل ضربات القلب لارتدائه لمدة أربعة أيام وليال متتالية لمراقبة مستويات الحركة والنشاط. وتم تضمين حوالي 775 شخصا لديهم بيانات كاملة في التحليل.

وقد أظهرت النتائج أن قضاء الوقت في نشاط بدني متوسط ​​إلى قوي يقلل من نسبة الدهون في الكبد ويقلل أيضا من مقاومة الأنسولين.

وارتبطت ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر أو المساء بانخفاض مقاومة الأنسولين، بنسبة 18% و25% على التوالي، مقارنة بالتوزيع المتساوي للنشاط على مدار اليوم.

ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة Diabetologia أنه لا يوجد فرق كبير في مقاومة الأنسولين بين النشاط الصباحي والنشاط المنتشر بالتساوي على مدار اليوم.

وخلص الباحثون إلى أن: “هذه النتائج تشير إلى أن توقيت النشاط البدني على مدار اليوم وثيق الصلة بالآثار المفيدة للنشاط البدني على حساسية الأنسولين. ويجب أن تقيِّم دراسات أخرى ما إذا كان توقيت النشاط البدني مهما بالفعل لحدوث مرض السكري من النوع 2”.

 

المصدر: ديلي ميل

 

Share

مما نشرنا

رياضة

ليفربول يتعرض لهزيمة لأول مرة منذ 85 عاما

يناير 3, 2023
0
فيروس الإبل يداهم معسكر “الديوك” الفرنسية قبل نهائي مونديال قطر 2022.. إصابات جديدة
رياضة

فيروس الإبل يداهم معسكر “الديوك” الفرنسية قبل نهائي مونديال قطر 2022.. إصابات جديدة

ديسمبر 17, 2022
0
رياضة

الركراكي.. تجاهل أهم قاعدة في كرة القدم فخسر المغرب مباراته أمام فرنسا قبل أن تبدأ!

ديسمبر 15, 2022
0
رياضة

إحراق علم “إسرائيل” في جادة الشانزليزيه في باريس

ديسمبر 7, 2022
2
مجلس الشيوخ الأمريكي في تقرير أولي : جائحة كوفيد-19 نشأت من “حادث” في المختبر!
سياسة

مجلس الشيوخ الأمريكي في تقرير أولي : جائحة كوفيد-19 نشأت من “حادث” في المختبر!

نوفمبر 26, 2022
0
الدفاع الروسية: جامعة بوسطن الأمريكية طورت فيروسا يسبب مرض “كوفيد” بناء على سلالة “أوميكرون”
سياسة

الدفاع الروسية: جامعة بوسطن الأمريكية طورت فيروسا يسبب مرض “كوفيد” بناء على سلالة “أوميكرون”

نوفمبر 26, 2022
0
مونديال قطر يفضح هشاشة التطبيع الخليجي
رياضة

مونديال قطر يفضح هشاشة التطبيع الخليجي

نوفمبر 25, 2022
2
الإكوادور تهزم قطر في أولى مباريات مونديال2022
رياضة

الإكوادور تهزم قطر في أولى مباريات مونديال2022

نوفمبر 21, 2022
0
الكشف عن المبالغ التي سيحصل عليها اللاعبون والأندية في مونديال قطر
رياضة

الكشف عن المبالغ التي سيحصل عليها اللاعبون والأندية في مونديال قطر

نوفمبر 11, 2022
0
Next Post
افتتاح معرض “Egyptomania” في متحف الأرميتاج

افتتاح معرض "Egyptomania" في متحف الأرميتاج

Discussion about this post

صفحتنا على فيس بوك

من الأرشيف

يناير 2023
ن ث أرب خ ج س د
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« ديسمبر    

الأكثر مشاهدة

مقتل ابنة الفيلسوف والمفكر الروسي ألكسندر دوغين أثناء محاولة اغتياله

مقتل ابنة الفيلسوف والمفكر الروسي ألكسندر دوغين أثناء محاولة اغتياله

أغسطس 21, 2022
162

نجاة الكسندر دوجين أثناء محاولة لاغتياله في موسكو. إلا أن ابنته داريا دوجينا لقيت حتفها في انفجار السيارة المفخخة. ووفقا...

من هو ألكسندر دوغين وما هي أبعاد اغتيال إبنته: أوراسيا وقانيها

من هو ألكسندر دوغين وما هي أبعاد اغتيال إبنته: أوراسيا وقانيها

أغسطس 21, 2022
151

مع انتظام عالم جديد، بدأت تظهر تعرجاته وتتدلى الامور فيه لتصفيات جسدية، قد يكون ضحيتها ابرياء، لتصبح حرب الفلاسفة فاتحة...

اتخاذ القرار بعودة سورية إلى المحافل الدولية بعد انتصار الدولة والأسد – بقلم د. أبو العباس    

اتخاذ القرار بعودة سورية إلى المحافل الدولية بعد انتصار الدولة والأسد – بقلم د. أبو العباس   

ديسمبر 30, 2022
116

نشهد بداية النهاية في سورية وعودة التوافق السياسي مع دول المحيط الداعمة للإرهاب منذ عام ٢٠١١ ومع احتدام المعارك في...

كاريش “عنوان” ما بين جدة وطهران..

كاريش “عنوان” ما بين جدة وطهران..

يوليو 25, 2022
103

*سماهر الخطيب شهدت منطقة شرق المتوسِّط في السنوات الأخيرة تطوُّراتٍ مهمَّة، ترافقت مع تصاعد التنافس الإقليمي والدولي فيها، بشكل خاص...

جلسة إنتخاب رئيس الجمهورية   بين النصّ الدستوري والمزايدات السياسية

جلسة إنتخاب رئيس الجمهورية  بين النصّ الدستوري والمزايدات السياسية

نوفمبر 10, 2022
102

قبل شغور سدّة الرئاسة اللبنانية، وانتهاء عهد الرئيس السابق العماد "ميشال عون"، بدأ رئيس المجلس النيابي اللبناني الرئيس "نبيه بري"...

جميع الحقوق محفوظة @2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة

© 2017 ي الأخبار - قسط وورد الأخبار، مجلة ومدونة وورد الموضوع.