الخميس, مارس 23, 2023
panorama press - بانوراما برس
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة
No Result
View All Result
panorama press - بانوراما برس
No Result
View All Result
Home بانوراما السياحة

نصائح للتخلص من رهاب السفر بالطائرة

أغسطس 25, 2022
in بانوراما السياحة
نصائح للتخلص من رهاب السفر بالطائرة

يعد السفر بالطائرة من أكثر الأشياء الممتعة في الرحلة السياحية، إلا أن البعض يُصاب بحالة من الخوف أثناء تحرك الطائرة أو مجرد التواجد عليها، لذا من الممكن تحديد بعض النصائح الهامة التي تقلل الشعور بالرهاب أثناء التواجد على متن الطائرة.

زالة الغموض عن الاضطرابات

الاضطراب ليس أكثر من تيارات رياح متزعزعة تجعل الطائرات تتمايل قليلاً، وليس على الإطلاق بخلاف القيادة على طريق وعرة أو الإبحار في بحر متقلب، ولكن لا داعي للقلق على الإطلاق، حيث أن الطائرات مصممة خصيصًا للتعامل مع الاضطرابات الهوائية وتقليلها.ثبّت على المحفزات التي تثيرك

ينصح بضرورة اكتشاف ما الذي يخيف المسافر والبدء في الفحص كيف يتم تحفيز رد فعل القلق لديه، وبعد تحديد المحفزات الخاصة بالمسافر، يتمكن من إدارة الخوف عندما تكون مستويات القلق منخفضة، إن معرفة ما يزعج الشخص يجعل من السهل إيقاف تشغيله.

شتت نفسك

كلما قل الوقت الذي يقضيه المسافر في القلق بشأن المخاطر وتفسير كل ضوضاء ومشاهدة كل خطوة للمضيفات، كان ذلك أفضل من خلال البدء في القيام بالعديد من الأنشطة الترفيهية المختلفة على متن الطائرة، والتي يكون من بينها:«القراءة، ولعب الألعاب، ومشاهدة جميع الأفلام، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة»، إذا لم يكن أي من ذلك يبدو جذابًا: فالنوم وتناول الطعام هما أيضًا طرق جيدة لتمرير الوقت.

ممارسة تمارين الاسترخاء

حتى إذا لم يكن المسافر خائفًا من الطيران، فإن المقاعد الصغيرة وقلة المساحة المخصصة للأرجل يمكن أن تجعله يشعر بالتوتر، لذلك يمكن أن تكون تمارين الاسترخاء والتأمل مفيدة للغاية، لذا يمكن تنزيلها أو تحميلها عبر الهاتف المحمول حتى يتمكن المسافر من التدريب عليها حتى أثناء الهبوط والإقلاع.

أخبر الطاقم

في بعض الأحيان قد يكون من المفيد إخبار الجيران المباشرين وطاقم المقصورة بأن المسافر خائف أمرًا هامًا للغاية، من أجل ما يمكنهم فعله لمساعدته: ربما تريد أن تترك بمفردك، أو تحتاج إلى تذكير لأخذ أنفاس عميقة، أو تفضل أن يكون لديك شخص يمكنه الاستماع إلى ما تخاف منه، مضيفات الطيران من ذوي الخبرة في دعم الركاب الذين يعانون من القلق، لكنهم قد لا يتمكنون من النهوض ومساعدته أثناء الإقلاع والهبوط.

واجه الخوف بمساعدة متخصص

يمكن أن تساعد ورش العمل وجلسات العلاج في معالجة مشكلة القلق أو الخوف من الأماكن المغلقة بمساعدة متخصص، تقوم الكثير من شركات الطيران بدورها لدعم الركاب في التعامل مع الخوف من الطيران من خلال تقديم ما يسمى بعلاج التعرض، يأخذ الركاب دروسًا تتضمن معلومات من خلف قمرة القيادة ورحلة فعلية، أحيانًا يكون مواجهة الخوف هو أفضل علاج.

 

Share

مما نشرنا

افتتاح معرض “Egyptomania” في متحف الأرميتاج
الثقافة

افتتاح معرض “Egyptomania” في متحف الأرميتاج

نوفمبر 3, 2022
0
العراق: اكتشاف 8 منحوتات جدارية في “بوابة المسقى”
الثقافة

العراق: اكتشاف 8 منحوتات جدارية في “بوابة المسقى”

أكتوبر 17, 2022
0
إطلاق حديقة أثرية في العراق تضمّ جداريات عمرها أكثر من 2700 عام
الثقافة

إطلاق حديقة أثرية في العراق تضمّ جداريات عمرها أكثر من 2700 عام

أكتوبر 17, 2022
0
سورية: اكتشاف أثري في حمص نادر يعود للحقبة الرومانية
بانوراما السياحة

سورية: اكتشاف أثري في حمص نادر يعود للحقبة الرومانية

أكتوبر 12, 2022
0
الملالاة التعزية: لآلئ الفن اليمني المدفون
الثقافة

الملالاة التعزية: لآلئ الفن اليمني المدفون

أكتوبر 11, 2022
3
موسم حفلات الزفاف في لبنان ينعش القطاع السياحي
بانوراما السياحة

موسم حفلات الزفاف في لبنان ينعش القطاع السياحي

سبتمبر 22, 2022
4
20 من أجمل مدن العالم السياحية
بانوراما السياحة

20 من أجمل مدن العالم السياحية

أغسطس 27, 2022
0
بانوراما السياحة

السياحة في أذربيجان

أغسطس 25, 2022
0
خمسة أشياء يجب أن تعرفها عن إيكاو – منظمة الطيران المدني الدولي
بانوراما السياحة

خمسة أشياء يجب أن تعرفها عن إيكاو – منظمة الطيران المدني الدولي

أغسطس 21, 2022
0
Next Post
وحدة المقاومة وضرورات المرحلة

عمان .. إضاءات تاريخية ومواقف معاصرة مشرفة

Discussion about this post

صفحتنا على فيس بوك

من الأرشيف

مارس 2023
ن ث أرب خ ج س د
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« فبراير    

الأكثر مشاهدة

مقتل ابنة الفيلسوف والمفكر الروسي ألكسندر دوغين أثناء محاولة اغتياله

مقتل ابنة الفيلسوف والمفكر الروسي ألكسندر دوغين أثناء محاولة اغتياله

أغسطس 21, 2022
162

نجاة الكسندر دوجين أثناء محاولة لاغتياله في موسكو. إلا أن ابنته داريا دوجينا لقيت حتفها في انفجار السيارة المفخخة. ووفقا...

من هو ألكسندر دوغين وما هي أبعاد اغتيال إبنته: أوراسيا وقانيها

من هو ألكسندر دوغين وما هي أبعاد اغتيال إبنته: أوراسيا وقانيها

أغسطس 21, 2022
151

مع انتظام عالم جديد، بدأت تظهر تعرجاته وتتدلى الامور فيه لتصفيات جسدية، قد يكون ضحيتها ابرياء، لتصبح حرب الفلاسفة فاتحة...

اتخاذ القرار بعودة سورية إلى المحافل الدولية بعد انتصار الدولة والأسد – بقلم د. أبو العباس    

اتخاذ القرار بعودة سورية إلى المحافل الدولية بعد انتصار الدولة والأسد – بقلم د. أبو العباس   

ديسمبر 30, 2022
118

نشهد بداية النهاية في سورية وعودة التوافق السياسي مع دول المحيط الداعمة للإرهاب منذ عام ٢٠١١ ومع احتدام المعارك في...

من كيسنجر إلى هوكشتاين لا تنازل عن ميلمترات من الحقوق! بقلم سماهر الخطيب

إزدحام عربي على أبواب دمشق السبعة! بقلم سماهر الخطيب

أغسطس 24, 2022
105

لم تكن تدرك الدول الداعمة للمنظمات الإرهابية في سورية بشتى وسائل الدعم العسكري والتكنولوجي واللوجستي وغيرها من وسائل الدعم طيلة...

كاريش “عنوان” ما بين جدة وطهران..

كاريش “عنوان” ما بين جدة وطهران..

يوليو 25, 2022
103

*سماهر الخطيب شهدت منطقة شرق المتوسِّط في السنوات الأخيرة تطوُّراتٍ مهمَّة، ترافقت مع تصاعد التنافس الإقليمي والدولي فيها، بشكل خاص...

جميع الحقوق محفوظة @2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة

© 2017 ي الأخبار - قسط وورد الأخبار، مجلة ومدونة وورد الموضوع.