الأربعاء, ديسمبر 6, 2023
panorama press - بانوراما برس
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة
No Result
View All Result
panorama press - بانوراما برس
No Result
View All Result
Home بانوراما السياحة

إجازة ممتعة دون ضغط العمل.. خطوات سهلة

يوليو 10, 2022
in بانوراما السياحة
إجازة ممتعة دون ضغط العمل.. خطوات سهلة

انفصل تماما عن العمل لتصل إلى الاسترخاء المنشود في الإجازة (بيكساباي)

نشعر أحيانا أننا بحاجة إلى إجازة، لكننا في الوقت نفسه نشعر أن ضغوط الاستعداد للإجازة قد تثنينا حيث نفكر أننا يمكن أن نتخلى عن الإجازة حتى لا نقوم بكل التجهيزات المطلوبة قبلها وربما تكون ضغوط العمل أكبر من رغبتنا في الإجازة.

يمكن لهذه المخاوف والضغوط أن تمنع البعض من الإجازة تماما وبالنسبة للآخرين فإنها تجعلهم ينخرطون تماما في أفكار وسلوكيات غير مفيدة مثل محاولة إنجاز كل العمل قبل المغادرة أو مغادرة العمل جسديا فقط مع استمرار الضغط العقلي للعمل والشعور باستياء البعد عن العمل، لذلك هناك بعض الإستراتيجيات التي تساعد على إزالة التوتر والتهيؤ للإجازة حتى يمكننا الاستمتاع بها قدر الإمكان.

  • التخطيط المسبق

إذا كنت تريد قضاء أسبوع أو أكثر بعيدا عن ضغوط العمل يفضل أن تخطط لذلك بطريقة صحيحة. فعليك حل الأمور العالقة في العمل قبل المغادرة بأسبوعين على الأقل حتى تتمكن من جدولة أعباء العمل على مدى طويل نسبيا، وبالتالي يمكن تحديد الأولويات وتجهيز قائمة بها، ليبقى أي شيء خارج هذه القائمة ضمن المهام غير العاجلة.

بعد القائمة، حاول الانتهاء من المهمة تلو الأخرى، حتى تنتهي من كل الأعمال العالقة في موعد مناسب، حتى لو استغرقت المهام وقتا أطول من المتوقع وهو ما يحدث غالبا، سيكون هناك متسع من الوقت للانتهاء قبل الإجازة.

  • التعاون مع الزملاء

من المحتمل أن تحتاج إلى التعاون مع الزملاء ليتولى أحدهم مهامك العاجلة أثناء فترة الإجازة، لكن لا يمكن مفاجأة أحد بهذه الرغبة، لكن يجب التحقق من الأمر قبل الإجازة بفترة زمنية مناسبة، فزميل العمل الذي يعمل معك في نفس الفريق أو نفس المشروع هو الاختيار الأفضل دائما لكن إذا لم يكن ذلك متاحا يفضل الحديث مع رئيسك في العمل ليرشح شخصا ما يتولى مهامك أثناء غيابك.

وبمجرد تحديد الشخص الذي سيتولى مهامك أثناء غيابك، اكتب له أي مواعيد نهائية وأي معلومات اتصال سيكون بحاجة لها لإنجاز العمل أو للتواصل مع العملاء. ويمكن شرح الأمر في رسالة بالبريد الإلكتروني، لكن بالطبع يفضل عقد اجتماع مصغر أو على الأقل مكالمة هاتفية للتأكد من المهام والتوقعات.

  • الإجازة فرصة للتجديد حقا

نذهب إلى العمل ونحن نفكر في العمل وفي نيتنا تقديم كل جهودنا من أجل العمل، نحن بحاجة إلى تطبيق نفس الفكرة على الاستمتاع بالإجازة، قرر أنك ستركز على الشعور بالبهجة والنشاط واستعادة الطاقة.

انفصل تماما عن العمل لتصل إلى الاسترخاء المنشود وحاول أن تقلل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لأنها ربما تعيدك إلى أجواء العمل ومشاكل الزملاء، وغالبا ما يتسبب في ضياع وقت الاستمتاع أو حتى الراحة في التصفح.

  • انغمس في الطبيعة

حاول أن تستمتع بالإجازة بكل حواسك، كل مكان هو مكان مناسب لإنعاش الحواس، اسمع الأصوات واشتم رائحة الهواء النقي واستمتع بالسباحة أو بملمس الرمال تحت قدميك.

فالأشخاص الذين ينخرطون في تلك الأنشطة الحسية ينتهي بهم الأمر إلى الشعور براحة واستمتاع أكبر في الإجازة ويعودون إلى العمل برغبة كبيرة في الإنجاز عكس الأشخاص الذين لا يأخذون من الإجازة سوى الانفصال الجسدي عن العمل ليس أكثر لأن الانفصال التام والفعلي عن العمل يشعرك بالتحرر عندما تدرك أن العالم سيستمر من دونك ما يقلل من التوتر ويحسن النوم، ويعزز الذاكرة والتركيز والقدرات الإبداعية.

الأشخاص الذين ينخرطون بالأنشطة الحسية ينتهي بهم الأمر للشعور باستمتاع أكبر بالإجازة (بيكسابي)

  • ما بعد الإجازة

إذا خططت جيدا لإجازتك من قبلها واستمتعت بها جيدا فستحقق عودة أقل إرهاقا إلى العمل مع قدرة أكبر على التواصل لكن حتى إذا فشلت الرحلة وتحولت إلى فوضى من الرحلات المتأخرة أو الطعام السيئ أو صراخ الأطفال فلا تزال هناك أشياء يمكن القيام بها لتخفيف وطأة العودة إلى العمل وأهمها هي أن يكون هناك فاصل زمني -ولو قصيرا- بين نهاية الإجازة وبين العودة إلى العمل ويفضل أن يكون هناك يوم راحة في المنزل قبل مواصلة العمل.

بعد العودة إلى العمل خذ 30 دقيقة لتستعيد نشاطك الذهني وترتب الأعمال في عقلك ثم بعد ذلك يمكنك التحقق من رسائل البريد الإلكتروني والعودة إلى أجواء العمل بشكل تدريجي لكن دون أن تعطل العمل لأن الإجازة انتهت بالفعل.

 

Share

مما نشرنا

افتتاح معرض “Egyptomania” في متحف الأرميتاج
الثقافة

افتتاح معرض “Egyptomania” في متحف الأرميتاج

نوفمبر 3, 2022
0
العراق: اكتشاف 8 منحوتات جدارية في “بوابة المسقى”
الثقافة

العراق: اكتشاف 8 منحوتات جدارية في “بوابة المسقى”

أكتوبر 17, 2022
1
إطلاق حديقة أثرية في العراق تضمّ جداريات عمرها أكثر من 2700 عام
الثقافة

إطلاق حديقة أثرية في العراق تضمّ جداريات عمرها أكثر من 2700 عام

أكتوبر 17, 2022
4
سورية: اكتشاف أثري في حمص نادر يعود للحقبة الرومانية
بانوراما السياحة

سورية: اكتشاف أثري في حمص نادر يعود للحقبة الرومانية

أكتوبر 12, 2022
1
الملالاة التعزية: لآلئ الفن اليمني المدفون
الثقافة

الملالاة التعزية: لآلئ الفن اليمني المدفون

أكتوبر 11, 2022
12
موسم حفلات الزفاف في لبنان ينعش القطاع السياحي
بانوراما السياحة

موسم حفلات الزفاف في لبنان ينعش القطاع السياحي

سبتمبر 22, 2022
8
20 من أجمل مدن العالم السياحية
بانوراما السياحة

20 من أجمل مدن العالم السياحية

أغسطس 27, 2022
0
نصائح للتخلص من رهاب السفر بالطائرة
بانوراما السياحة

نصائح للتخلص من رهاب السفر بالطائرة

أغسطس 25, 2022
0
بانوراما السياحة

السياحة في أذربيجان

أغسطس 25, 2022
0
Next Post
“العقل الفضولي لا يأخذ إجازة”..

"العقل الفضولي لا يأخذ إجازة"..

Discussion about this post

صفحتنا على فيس بوك

من الأرشيف

ديسمبر 2023
ن ث أرب خ ج س د
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
« نوفمبر    

الأكثر مشاهدة

غزة أم المعارك وأم الشهداء فيها  نهاية الحروب في الشرق الأوسط- بقلم: د. أبو العباس

غزة أم المعارك وأم الشهداء فيها نهاية الحروب في الشرق الأوسط- بقلم: د. أبو العباس

أكتوبر 23, 2023
220

المشهد الدراماتيكي في فلسطين لن يتكرر على مدى عصور والذي توج نكبة ٧ تشرين للاسرائيلي بنكهات مختلفة اذاقته الخوف والرعب...

مقتل ابنة الفيلسوف والمفكر الروسي ألكسندر دوغين أثناء محاولة اغتياله

مقتل ابنة الفيلسوف والمفكر الروسي ألكسندر دوغين أثناء محاولة اغتياله

أغسطس 21, 2022
163

نجاة الكسندر دوجين أثناء محاولة لاغتياله في موسكو. إلا أن ابنته داريا دوجينا لقيت حتفها في انفجار السيارة المفخخة. ووفقا...

من هو ألكسندر دوغين وما هي أبعاد اغتيال إبنته: أوراسيا وقانيها

من هو ألكسندر دوغين وما هي أبعاد اغتيال إبنته: أوراسيا وقانيها

أغسطس 21, 2022
156

مع انتظام عالم جديد، بدأت تظهر تعرجاته وتتدلى الامور فيه لتصفيات جسدية، قد يكون ضحيتها ابرياء، لتصبح حرب الفلاسفة فاتحة...

وانتصر قيصر العرب.. بقلم: سماهر الخطيب

وانتصر قيصر العرب.. بقلم: سماهر الخطيب

مايو 8, 2023
146

إثنى عشرة عاماً عانى فيها الشعب السوري أعتى أنواع الحروب شراسة وضراوة بدءاً من الحرب الإعلامية التي مارستها ضدّه شتى...

بإصرار سعودي الرئيس الاسد في قمة الرياض.. بقلم د. أبو العباس

بإصرار سعودي الرئيس الاسد في قمة الرياض.. بقلم د. أبو العباس

أبريل 24, 2023
131

في اجتماع لدول مجلس التعاون الخليجي الذي تم انعقاده في مدينة جدّة السعودية الجمعة الماضي وبمشاركة مصر والعراق والأردن، وقبل...

جميع الحقوق محفوظة @2022

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • لنا كلمة
  • بانوراما الأخبار
  • بحوث ودراسات
    • سياسة
    • اقتصاد
  • بانوراما السياحة
  • بانوراما الثقافة
    • أدب
      • شعر حديث
      • ق.ق.ج
    • الثقافة
    • فنون
  • بانوراما المجتمع
    • عالم الطفل
    • عالم المرأة
    • حوادث
  • علوم ومعارف
  • رياضة
  • طب وصحة
  • المزيد
    • منشورات احتوت عاى فيديو
    • منوعات
    • مدونات
    • ريادة

© 2017 ي الأخبار - قسط وورد الأخبار، مجلة ومدونة وورد الموضوع.